5 причин, чому необхідно вживати продукти, які містять вітамін В12

Здоров'я 09:57 - 02 липня 2021

Лікарі рекомендують вживати цей вітамін для підтримки здоров'я

Вітамін В12

Фото: Getty Images/Автор - Illustration by Justin Sullivan

Вітамін В12 - це водорозчинна речовина, що міститься в багатьох продуктах, її часто можна зустріти у вигляді біодобавок. Багато медиків рекомендують впроваджувати в свій раціон цей вітамін. Так як він підтримує здоров'я органів людини, а також клітини нервової системи. Експерти розповіли, чим корисний вітамін В12:

Бореться з анемією і раком

В12 необхідний під час лікування різних форм анемії. Він відновить нестачу речовини "внутрішнього фактора".

Також вітамін В12 часто застосовується в терапії проти раку грудей. У Національному інституті раку та Національному інституті охорони здоров'я потвердили, що нестача В12 може привести до раку шлунка.

Відновлення клітин

Дослідження неодноразово підтверджували, що вітамін В12 відновлює та підтримує еритроцити. Також завдяки йому можна підтримувати здоров'я нервової системи. При його нестатку в організмі людини з'являються аномальні клітинні утворення, що можуть привести до анемії.

Бореться з холестерином

Головним противником холестерину є вітамін В12. Він здатний контролювати рівень тригліцеридів, що підтримують нормальну роботу серця.

Підвищує витривалість

Щоб позбавитися від загальної втоми та слабкості, слід вживати вітамін В12, він підвищує витривалість організму. З його допомогою людина здатна переносити великі навантаження.

Захищає від хвороби Альцгеймера

Брак вітаміну В12 здатен викликати не тільки анемію, але і хворобу Альцгеймера. У Медичному центрі Університету Раша в Чикаго провели дослідження, які довели, що ніякий вітамін В не зрівняється з В12. Оскільки він не має такого міцного зв'язку з когнітивним захворюванням.

У яких продуктах міститься вітамін В12:

  • Печінка;
  • Скумбрія;
  • Креветки;
  • Грудка індички;
  • Молоко;
  • Сир;
  • Яловичі нирки;
  • Яйця.

Раніше ми повідомили, що дієтологи назвали найкращий фрукт для схуднення.

Джерело: Мeta.ua

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин