RU UA
1

В МОЗ розповіли, які корисні звички допоможуть зберегти здоров’я серця

Здоров'я 12:48 - 24 травня 2024

Їх легко інтегрувати у побут без зайвих фінансових та часових витрат

В МОЗ розповіли, які корисні звички допоможуть зберегти здоров’я серця

Фото: pexels.com

В Міністерстві охорони здоров’я розповіли, що для здоров’я серця необхідно постійно дотримуватися здорового способу життя. Він має складатися з декількох корисних звичок, які легко ввести у свій побут. Вони не потребують витрат коштів та часу.

Деталі

Зокрема, для того, щоб зберегти здоров’я серця та подовжити життя, необхідно:

  • Більше ходити пішки. Краще здійснювати 7–10 тисяч кроків на день.
  • Впорядкувати режим харчування. Зокрема, обмежити кількість перекусів та їсти повноцінно 2–3 рази на день. Віддавайте перевагу повільним вуглеводам (гречану крупу, цілозерновий хліб, фрукти, овочі тощо) та споживайте менше оброблених та процесованих продуктів.
  • Зменшити споживання солі до 5 грамів на день.
  • Відмовитися від солодких напоїв

Раніше ми писали про те, чи можуть отримати ліки за програмою реімбурсації рідні пацієнта.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин