Лікар розповіла про проблему, яка підстерігає кожного, хто худне

Здоров'я 16:45 - 10 липня 2021

Скидати вагу потрібно дуже акуратно

вес

Фото: Unsplash/Автор Diana Polekhina

Значна кількість людей намагається отримати прекрасну фігуру: тонку талію і сталевий прес. Для цього ми змінюємо звички, правильно харчуємость, прикладаємо багато зусиль і, нарешті, бачимо заповітну цифру на вагах. Здавалося б, всі проблеми позаду. Але, як розповідає лікар-дієтолог Міла Микитюк, тут підстерігає ще одна проблема — в'ялість шкіри і розтяжки.

Для того, щоб уникнути цього, фахівець радить наступне:

  • худніть поступово. Занадто швидка втрата ваги може привести до втрати пружності і утворенню розтяжок;
  • правильно харчуйтесь і приймайте вітаміни. Зверніть увагу на Омега-3 жирні кислоти, адже саме вони необхідні для побудови клітин шкіри;
  • дотримуйтесь питного режиму. Достатня кількість води допомагає знизити в'ялість шкіри і утворення складок під час схуднення;
  • займайтеся спортом. Регулярні помірні тренування позитивно позначаться і на фігурі, і на якості шкіри;
  • практикуйте масаж і контрастний душ. Під час масажу прискорюються обмінні процеси в тканинах: шкіра і підшкірна клітковина насичуються киснем і корисними речовинами, прискорюється обмін речовин, покращується кровообіг і лімфоток;
  • живіть шкіру. Зволоження шкіри грає величезну роль в підтримці її еластичності.

Раніше повідомляли, експерти розвіяли міфи про схуднення.

Також інформували, дієтологиня розвіяла міфи про правильне харчування.

Джерело: Мила Микитюк

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
RU UA
1