Не вівсянкою єдиною: смачні та корисні варіанти сніданку

Здоров'я 13:15 - 12 липня 2021

Ці смачні сніданки наситять ваш організм необхідними речовинами

смачні і корисні варіанти сніданку

Фото: Unsplash/ Автор - Brooke Lark

Всі ми знаємо про важливість першого прийому їжі і що сніданок повинен бути обов'язково корисним. Багато людей помилково вважають, що корисний сніданок не може бути різноманітним і смачним.

Пропонуємо вам приготувати наступні страви на сніданок. Вони принесуть вашому організму максимум користі і порадують смакові рецептори.

Бутерброд

Багато людей снідають бутербродами, проте цю страву можна зробити більш корисною і при цьому такою же смачною. Використовуйте цільнозерновий хліб або з висівками. Ковбасу замініть м'ясом, приготованим на пару, а в якості соусу використовуйте йогурт, кефір або аджику. Також можете додати до вашого корисного бутерброду зелень або овочі.

Каша

Вівсянка є ідеальною кашею для сніданку, однак якщо ви не любите цю крупу - її можна замінити іншою цільнозерновою кашою або вдосконалити. Ви можете додати до страви горіхи, насіння, овочі, фрукти, м'ясо або рибу.

Смузі

Смузі може стати відмінним варіантом для тих, у кого немає часу на приготування повноцінного сніданку. У нього можна додавати зелень, гарбуз, моркву, яблука і груші, а також ягоди, вівсянку і огірки. Такі корисні коктейлі підходять для сніданку, тому що не тільки можуть наситити організм, але і поповнити його великою кількістю вітамінів.

Кисломолочний сир

Сир також є корисним варіантом для сніданку. З нього можна приготувати запіканку, сирники або їсти сирим з додаванням смачних фруктів або ягід.

Раніше ми називали 5 кращих круп для схуднення.

Джерело: Medical News Today

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
0 коментарів