Тривожишся? Стресуєш? Ось поради для заспокоєння

Кажуть, у ногах немає правди. Але існують способи знайти спокій, щоб рухатись далі.

• Як працюють тригери та чим вони небезпечні?

Деталі

Фахівці Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської розповіли, які вправи допомагають заспокоїтись та позбутись тривоги.

Інструкцію зобразили у вигляді простої анімації. Щоби легко було запам’ятати вправу та повторити її у складний момент.

Дивіться у відео.

Раніше ми писали, як спілкуватися з токсичними людьми і розпізнати таку поведінку.