ОСТАННІ
17 вересня, пʼятниця
Футбол 19:21
Більше новин

Джерело сили і здоров'я: три найкорисніших фруктів для міцного імунітету

Здоров'я 16:35 - 15 липня 2021

Вживання фруктів допоможе вберегти організм від хвороб

Джерело сили і здоров'я: три найкорисніших фруктів для міцного імунітету

Фото: Pixabay/Автор — PIRO4D

Мало не з самого дитинства люди знають, що фрукти багаті на різні вітаміни. Їх вживання допомагає тримати імунітет на висоті. Розповідаємо про три найкорисніших фруктів, які допоможуть вам забути про хвороби.

Яблука

Цей фрукт на 80% складається з води, інші 20% — корисні речовини. Яблука містять пектин — полісахарид, який виводить токсини з організму. Якщо в першій половині дня їсти хоча б два яблука, то токсини вийдуть з вашого організму.

У другій половині дня яблука краще не їсти, оскільки вони стають шкідливими (подразнюють мікрофлору). Єдиний мінус цього фрукта — червоні яблука можуть викликати алергію.

Фото: Pixabay/Автор — congerdesign

Ківі

Фрукт здатен виводити солі з організму. У ківі мінімальна кількість цукру, тому продукт корисний для вагітних та людей, які страждають від цукрового діабету. Окрім цього, фрукт володіє антитоксичним ефектом. Його м'якоть містить органічні кислоти. Однак споживати ківі натщесерце не варто, адже кислоти почнуть перетравлювати стінки шлунка, кишечника, слизової рота. Це може викликати запалення.

Фото: Pixabay/Автор — Alexas_Fotos

Груші

Регулярне вживання фрукта знижує ризик розвитку цукрового діабету другого типу, а також підвищує рівень імунної системи. Груша містить велику кількість фруктози, проте у ній немає сахарози. Фрукт тонізує і покращує венозний відтік та містить багато вітамінів.

Фото: Pixabay/Автор — Couleur

Раніше ми розповідали, чому потрібно включити чорницю до раціону.

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин

0 коментарів