Допомагає роботі серця та контролює вагу: цей продукт для сніданку позитивно впливає на здоров'я

Здоров'я 17:50 - 18 липня 2021

Типові сніданки виявляються можуть бути корисними для здоров'я

Корисні властивості яєчні та омлету

Фото: Pixabay/Автор- Alexas_Fotos

Омлет та яєчня  містять такі вітаміни:  кобаламін, вітамін D, А і вітамін В6. Серед мінералів є кальцій, фосфор, калій, залізо і натрій. Ці сніданки холостяків, як їх називають, допомагають підтримувати здоров'я та тіло в тонусі, але мало хто про це знає. Тож запам'ятовуйте наступні їхні переваги.

Зростання і розвиток

Завдяки великій концентрації білка, а також іншим необхідним вітамінам яйця забезпечують нормальну швидкість росту і розвитку людини, а також отримання всіх необхідних поживних речовин. Він необхідний для  утворення клітин. Тож, якщо хочете мати здорові органи, красиве волосся та міцні  кістки, додайте в раціон більше яєць. 

Зміцнення серця 

Яйця  збільшують  рівень “хорошого” холестерину (ЛПВЩ) і допомагають  вивести “поганий”  з організму. Через те, що відбувається зниження рівня холестерину ЛПНЩ, у людини зменшується ризик розвитку атеросклерозу, тромбів, інсультів, серцевих нападів та інших серйозних серцево-судинних захворювань.

Контроль ваги

Ці продукти  є досить ситними. Кажуть, два яйця можуть замінити один банан за своїми властивостями. Вони допомагають схуднути або зберегти свою вагу. 

Антиоксидантна активність

Також яйця містять різні антиоксиданти, такі як вітамін А, лютеїн і зеаксантин. Вони захищяють від дегенерації жовтої плями і розвитку катаракти. А ще нейтралізують небезпечні радикали в організмі та, таким чином, допомагають уникнути раку та хвороб серця. 

Раніше ми розповідали про овочі з найвищим вмістом вітаміну С. 

А також ділились рецептом неймовірно смачного овочевого ролу.

Джерело: OrganicFacts

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
0 коментарів