RU UA
1

6 ефективних порад, які допоможуть швидко схуднути

Здоров'я 17:43 - 19 липня 2021

Скориставшись цими лайфхаками ви не будете переїдати

Стакан з водою

Фото: Pexels

Головним винуватцем зайвої ваги є почуття голоду. Що робити та як з ним боротися? Редакція Meta.ua підготувала 10 лайфхаків, за допомогою яких ви зможете знизити апетит і не відчувати голод.

Відмовся від підсилювачів смаку

При виборі продуктів уважно читайте етикетку. Слід віддавати перевагу тій їжі, яка містить мінімальну кількість Е-добавок. Оскільки підсилювачі смаку тільки викликають спрагу і підвищують апетит.

Вдихай "ситні" аромати

Щоб знизити апетит і створити ілюзію насичення необхідно просочити серветку або хустку такими ароматами:

  • Кориця;
  • М'ята;
  • Запах ванілі;
  • Роза;
  • Цитрус;
  • Зелене яблуко;
  • Банан.

Перед тим як відправитися вживати їжу вдихніть запах.

Щоб знизити апетит, не треба нехтувати сніданком

Ніколи не забувайте поснідати. Ранковий прийом їжі допоможе позбутися від переїдання протягом дня. На сніданок краще приготувати біле м'ясо, молочні продукти або бобові.

Пий воду і трав'яні відвари

Щоб позбутися відчуття голоду випийте відвар з м'яти, чорносливу, кураги або петрушки.

Обдури апетит за допомогою солодкого

Приступ голоду можна нейтралізувати, з'ївши шматочок чорного шоколаду, 1 ч. ложку меду або льодяник.

Правильно вибирай продукти

Вибираючи продукти слід звернути увагу на необроблену їжу, наприклад, частково відмовитися від рису.

Раніше повідомили, що експерти розвіяли міфи про схуднення.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин