Вчені розкрили секрет, як збільшити тривалість життя на 5 років

Вчені з Канади та США провели додаткові дослідження властивостей Омега-3. В кінці вивчень вони зробили висновок, що її вживання може збільшити тривалість життя майже на п'ять років.

У дослідженнях взяли участь 2 240 осіб у віці старше 65 років. За добровольцями велося спостереження протягом 11 років.

Під час експерименту фахівці намагалися дізнатися, які показники жирних кислот є інформативними "вісниками смертності". Як виявилося, користь приносять 4 типу жирних кислот, в їх число входить і Омега-3. Вчені розповіли:

Навіть невеликі зміни в звичному харчуванні можуть принести користь. Це принесе набагато потужніший ефект, ніж нам здається, і почати ніколи не пізно.

Варто відзначити, що Омега-3 ідеально підходить для профілактики серцево-судинних захворювань. Її дефіцит на третину збільшує ризик ранньої смерті.

Омега-3 міститься в жирній рибі, наприклад, сардини, анчоуси, лосось. Ці продукти бажано вживати в їжу два рази на тиждень.

Раніше ми повідомили, які продукти поліпшать здоров'я і збільшать тривалість життя.