ОСТАННІ
25 вересня, субота
24 вересня, пʼятниця
Баскетбол 21:22
Більше новин

Через скільки ночей поганого сну проявляться негативні наслідки - вчені

Здоров'я 18:50 - 23 липня 2021

Сон на вихідних не компенсує недосипання

Сон

Фото: Pexels/Автор - Ivan Oboleninov

Багато хто навіть не замислюються про негативні наслідки безсонних ночей. Але вчені зі Школи досліджень старіння Університету Південної Флориди провели дослідження, результат яких був невтішний.

Для даного експерименту було потрібно 2 тис. Дорослих людей. Фахівці попросили добровольців вести щоденники сну, які після були детально вивчені. Виявилося, що люди, які на протязі 8-ми днів спали менше 6-ти годин ставали роздратованим і слабкими вже на 3-й день. Провідний автор досліджень Суми Лі розповів:

Багато хто з нас думають, що ми можемо "погасити борг" за сон у вихідні і бути більш продуктивними в будні дні. Однак результати дослідження показують, що втрата сну всього на одну ніч може значно погіршити ваше щоденне функціонування.

Раніше повідомили, що експерт поділився порадами як правильно спати вдень.

Джерело: Science Daily
ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин

0 коментарів