Вимірюємо АТ правильно: поради. 5 питань експерту
Чому всім необхідно контролювати тиск? Які нормальні рівні АТ?

Коли слід звернутися до лікаря? Який тонометр обрати для самоконтролю АТ? Яких правил слід дотримуватись при самоконтролі АТ?
Редакція META.UA продовжує цікавитися та публікувати топові рекомендації профільних спеціалістів на тему здоров'я та його покращення.
Деталі
Рубрика декілька питань експерту, відповідає лікар-терапевт Наталія Пєшкова.
Чому всім необхідно контролювати тиск?
Артеріальна гіпертензія (АГ) – небезпечна, дуже поширена й одна з найпідступніших хвороб – на початкових стадіях не має специфічних симптомів, тому й отримала моторошну назву «мовчазний вбивця».
АГ – хронічна хвороба, що прогресує, і кожен день з підвищеним артеріальним тиском (АТ) – це додаткове навантаження на серце і фактор ризику інсульту, інфаркту міокарда, хронічної хвороби нирок тощо. Але цьому можна запобігти, контролюючи свій АТ.
Які нормальні рівні АТ?
- вік до 65 років — 120-130/70-80 мм рт. ст.,
- вік понад 65 років — 130-140/70-80 мм рт. ст.
Артеріальна гіпертензія: первинний цільовий рівень АТ ˂140/90 мм рт. ст.
Коли слід звернутися до лікаря?
АТ 130-139/80-89 мм рт. ст - це стан прегіпертензії та привід для занепокоєння. Як правило, його коригують не ліками, а модифікацією способу життя:
- нормалізація маси тіла;
- відмова від куріння та алкоголю;
- здорове харчування, включно з обмеженням солі до 5 г/добу;
- фізична активність;
- контроль АТ.
Який тонометр обрати для самоконтролю АТ?
Механічні тонометри хоч і надійніші, бо дуже рідко ламаються, все ж доволі незручні для самостійного використання. Для вимірювання тиску таким приладом вам знадобиться стороння допомога. Тому вдома краще користуватись електронним. Він, до слова, точніший, бо чутливіший, але слід правильно одягати манжету - на 2 см вище ліктьового згину, трубка має бути розміщена посередині.
Яких правил слід дотримуватись при самоконтролі АТ?
Вимірюйте АТ: щодня у той самий час або за потреби; робіть це два рази з інтервалом 2 хвилини поки результати не перевищуватимуть 5 одиниць; вимірюйте АТ на обох руках по черзі, повторіть на тій руці, де показники були вищими.
Перед вимірюванням: заспокойтеся, посидьте у зручному положенні 5 хв; руку з манжетою звільніть від одягу та покладіть на стіл на рівні серця; не схрещуйте ноги. За пів години до процедури не можна: курити, вживати напої, що тонізують, мати фізичні навантаження; не розмовляйте під час вимірювання АТ.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!