ОСТАННІ
17 вересня, пʼятниця
16 вересня, четвер
Більше новин

Чому люди говорять уві сні та чи небезпечно це для здоров'я

Здоров'я 11:46 - 27 липня 2021

Згідно з дослідженням, понад дві третини людей можуть розмовляти уві сні

Сон

Фото: Pexels

Ймовірно, ви стикалися з розмовою уві сні, можливо ви чули, як ваш партнер говорив або ж ви самі. Це явище називається парасомнія. Вчені запевняють, що цього не варто боятися, розлад кваліфікується як звичайне явище.

Причини, за якими ми розмовляємо уві сні

  • стрес;
  • алкоголь
  • генетика.

У перші 2 циклу сну люди можуть формувати зв'язні речення. Однак не всі можуть згадати, що говорили вночі. Фахівці розповіли, що дане явище цілком нормальне та не варто переживати. Однак через це ви можете не висипатися, так як ваш мозок працює на високому рівні.

Як перестати говорити вночі

  • під час сну підтримайте свого партнера в розмові, а вранці розкажіть про цей діалог;
  • необхідно зменшити стрес;
  • у другій половині дня не вживайте кофеїн;
  • лягайте спати та прокидайтеся в однаковий час;
  • зменшите кількість алкоголю та приділіть більше часу сну.

В яких випадках звертатися до лікаря

Вдатися до медицини обходимо якщо минулі поради не допомогли. А також коли нічні розмови стають симптомами інших хвороб:

  • нічні кошмари;
  • REM (швидкі рухи очей);
  • апное уві сні (зупинка дихання).

Нічна розмова може супроводжуватися іншими симптомами, наприклад, скрегіт зубів і лунатизм. При їх наявності людині необхідне лікування.

Раніше ми повідомили, через скільки ночей поганого сну проявляться негативні наслідки.

Джерело: CNN
ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин

0 коментарів