Як зберегти спокій під час тривог: поради психологів
Поради експертів допоможуть впоратися зі стресом під час повітряних тривог
Спокій під час тривог / Фото: SPRAVDI
Повітряні тривоги викликають у багатьох людей страх та тривогу. Це нормальна реакція на небезпеку, але є способи зберегти спокій навіть у найскладніші моменти.
Деталі
Ось кілька порад від психологів:
Дихальні вправи
Вправа "5-4-3-2-1"
Вправа "Метелик"
Вправа "Безпечне місце"
Способи заземлення
Пам'ятайте, що ви не самотні. Багато людей переживають схожі почуття. Турбота про своє ментальне здоров'я зараз особливо важлива. Для отримання додаткової інформації зверніться до психологів або спеціалістів з ментального здоров'я.
Джерело:
SPRAVDI
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
