Добавки для чоловічого здоров'я (ІНФОГРАФІКА)

Редакція META.UA продовжує цікавитися та публікувати топові рекомендації профільних спеціалістів на тему здоров'я та його покращення.

• Як худнути при ЦД2Т. 5 питань експерту

Деталі

Сьогодні редакція публікує поради ГО «Асоціація дорослого та дитячого харчування», яку заснувала дієтолог та ендокринолог Наталія Самойленко.

Давайте поговоримо про добавки, які допоможуть чоловікам залишатися на висоті. Що ж дійсно працює і на що варто звернути увагу?

Магній. Бере участь у понад 300 біохімічних реакціях в організмі, що робить його життєво важливим мінералом. Він підтримує функцію м'язів, нервову передачу, виробництво енергії та допомагає регулювати артеріальний тиск. Багато чоловіків не споживають достатньо магнію з їжею, тому добавка може бути корисною.

Омега-3 жирні кислоти мають вирішальне значення для здоров'я серця, роботи мозку та зменшення запалення. Добавки з омега-3 забезпечують поліненасичені жирні кислоти, які важливі для серцево-судинного здоров'я, когнітивних функцій та здоров'я суглобів.

Вітамін D зазвичай називають сонячним вітаміном, тому що наш організм виробляє його у відповідь на сонячне світло. Він потрібний для здоров'я кісток, імунної функції та вироблення тестостерону. Також вітамін D необхідний для еректильної функції та здорової сексуальної активності. Багато чоловіків, особливо ті, хто працює в офісі або живе там, де активність сонця мінімальна, мають недостатню кількість вітаміну D, тому в осінньо-зимовий період буде корисним додатковий прийом.

Цинк є важливим мінералом, який відіграє життєво важливу роль в імунній функції, виробництві тестостерону та підтримці здоров'я простати. Він також підтримує загоєння ран і допомагає з метаболізмом макроелементів. Розгляньте добавку цинку для підтримки загального здоров'я.

CoQ10 (коензим Q10) – потужний антиоксидант, який підтримує здоров'я серця, виробництво енергії та захищає від окисного стресу. CoQ10 особливо корисний для чоловіків старше 40 років або тих, хто приймає статини, які виснажують його рівень. Крім цього, CoQ10 може допомогти підвищити якість сперми,.

Аргінін та цитрулін. Ці амінокислоти є попередниками оксиду азоту, що допомагає розширювати судини та покращувати кровообіг. Це може бути корисно для підтримки серцево-судинної системи, покращення спортивних результатів та еректильної функції.

Перш ніж приймати нову добавку, обовʼязково поговоріть з лікарем та переконайтеся, що вона підходить саме вам і узгоджується з іншими вашими препаратами.

ТОП-6 ворогів здорового сну (ІНФОГРАФІКА).