Як впоратися зі стресом у складні часи? Поради від фахівців

Уряд України запустив масштабну ініціативу з ментального здоров’я, спрямовану на підтримку українців, які стикнулися з викликами війни. В рамках програми "Ти як?" працюють Центри життєстійкості, де кожен може отримати безкоштовну психологічну допомогу.

• МОЗ має намір оголосити новий конкурс на реконструкцію "Охматдиту" в Києві після ракетної атаки

Деталі

Стрес – це природна реакція організму на складні ситуації. Однак, постійне перебування в стані тривоги може негативно вплинути на наше фізичне та психічне здоров’я. Як же впоратися зі стресом і зберегти спокій?

Фахівці Центрів життєстійкості пропонують ряд практичних порад, розроблених спільно з Всесвітньою організацією охорони здоров’я:

• Не придушуйте емоції: дайте собі можливість відчувати і виражати свої почуття.
• Піклуйтеся про себе: виділяйте час на відпочинок, заняття улюбленою справою, спілкування з близькими.
• Зверніться за допомогою: якщо ви відчуваєте, що не справляєтеся самостійно, зверніться до психолога.

Чому важливо звертатися за допомогою?

Центри життєстійкості – це безпечний простір, де ви можете поділитися своїми переживаннями, отримати підтримку однодумців і навчитися ефективним стратегіям подолання стресу. Фахівці центрів допоможуть вам розібратися в своїх емоціях, відновити внутрішню рівновагу і знайти нові ресурси для життя.

Програма "Ти як?" ініційована Першою леді Оленою Зеленською та реалізується Міністерством соціальної політики України. Мета програми – забезпечити доступ до якісної психологічної допомоги для всіх українців, які цього потребують.

У яких випадках для лікування в стаціонарі потрібно брати направлення.