ОСТАННІ
25 вересня, субота
Більше новин

Як перейти на правильне харчування: 3 ефективних способи

Здоров'я 17:35 - 31 липня 2021

Правильне харчування — запорука здоров'я та краси

питание

Фото: Unsplash/Автор Jannis Brandt

Правильне і збалансоване харчування — запорука міцного здоров'я. Без нього життя не буде повноцінним та насиченим. Щоб отримувати задоволення від життя правильне харчування має стати частиною повсякденного життя.

Щоб почати харчуватися здоровою їжею, потрібно зробити три кроки:

  • провести ревізію холодильника

Прибрати з раціону цукор, випічку, м'ясні напівфабрикати, ненатуральні соуси, газованої води і алкоголю.

Додати в нього рибу, морепродукти, нежирне м'ясо, яйця, бобові та цільнозернові культури, а також овочі, ягоди і фрукти.

  • продумувати меню на тиждень або місяць

Урізноманітнити прийом їжі цікавими і смачними стравами

  • змінити кулінарний підхід

Від смаженого потрібно відмовитися раз і назавжди. Адже такі страви підвищують холестерин і провокують розвиток серцево-судинних захворювань. Замість нього слід харчуватися тушкованими або запеченими стравами.

Раніше повідомляли, п'ять продуктів, які допоможуть перемогти безсоння.

Також інформували, 

популярні міфи про правильне харчування, в які давно пора перестати вірити

.

Джерело: Meta.ua
ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин

0 коментарів