Які продукти не можна їсти перед сном, щоб не нашкодити природному механізму засинання

Лікарі розповідають, що солодке та борошняне краще не вживати у вечірній час, адже така їжа шкодить природним механізмам сну. Якщо постійно на вечерю вживати таку їжу, можна отримати безсоння.

• В Україні захворюваність коронавірусом за місяць зросла у 6 разів — Кузін

Деталі

Медики пояснюють, що рівень енергії та тонус людини, її настрій та якість сну багато в чому залежать від гормонів, що виробляються організмом. У різний час доби гормони виробляються у різній кількості. Також на їхнє вироблення впливають харчові звички. Зокрема, перед сном організму необхідно збільшити вироблення основного "сонного" гормону мелатоніну. Проте через солодощі та вироби з білої муки концентрація мелатоніну знижується.  

Раніше ми писали про те, як людині зі статусом ВПО отримати безкоштовну медичну допомогу.