ОСТАННІ
24 вересня, пʼятниця
Баскетбол 21:22
Більше новин

Корисні продукти, які з легкістю замінять ваші таблетки від недуг

Здоров'я 14:30 - 01 серпня 2021

Вони є у вашому холодильнику

Продукти, які можуть замінити таблетки від хвороб

Фото: GettyImages/Автор- Christopher Furlong

Варто відвикати від гори пігулок у вашій аптечці, адже вчені провели дослідження та з'ясували, що деяка їжа здатна допомогти не гірше медикаментів. Тримайте список того, чим можна їх замінити. 

Насіння соняшника, гарбуза 

Може допомогти при спазмах, судомах. Для профілактики необхідно з'їдати в день по чайній ложці насіння. У них багато калію, кальцію і вітаміну Е. Варто ретельно пережовувати насіння. Якщо у вас чутливі ясна, замочіть насіння на ніч у холодній воді. Турбують набряки? Це свідчить про  нестачу вітаміну В6, магнію і лінолевої кислоти. Всі ці елементи в достатку присутні в насінні соняшнику. При сухій шкірі, також треба додати  у раціон олію льону та насіння соняху. 

Зелень петрушки та селери 

При циститі та менструальних болях додавайте їх до обіду протягом місяця. Окрім цього, селера сприяє очищенню крові від шкідливого холестерину, а завдяки високому вмісту вітаміну С захищає судини. Якщо їсти її регулярно, то кров'яний тиск стабілізується.

Апельсини 

Якщо турбують висипи на шкірі, купіть ці цитрусові. Вони містять вітамін С. Також споживайте фрукти, які мають темно-зелений або помаранчевий колір. Зазвичай, вони багаті на бета-керотин. Також апельсини через вміст фолієвої кислоти корисні жінкам, котрі мають проблеми з виношуванням дитини. Щоб уникнути ішемічної хвороби серця, радять регулярно вживати цитрусові. Цьому сприяють флавоноїди (в одному фрукті їх 60) і фіфітоелементи (в одному фрукті їх 170), які мають протизапальну дію. 

Макарони 

Забути про стрес можна випивши склянку молока, але оскільки є люди, які не переносять його, то варто збільшити в раціоні частку зернового хліба і макаронних виробів. Складні вуглеводи підвищують рівень серотоніну, що, в свою чергу, сприяє поліпшенню душевного стану. В макаронах містяться так званий довгий цукор, який надходять в кров протягом тривалого часу. Завдяки цьому відмінний настрій буде зберігатися тривалий час.

Яблуко та морква 

Маєте проблеми з нирками, тоді необхідно приготувати фреш. Він стимулує виділення сечі, таким чином очищуючи нирки. При проблемах із щитовидкою треба вживати яблука разом із насінням, тому що в ньому багато йоду. Якщо з'їдати в день 5-6 яблучних зерняток, то добова потреба в йоді буде повністю задоволена.

Раніше ми розповідали, чому не можна пропускати сніданок. 

Також ділились чотирма продуктами, які варто додати в раціон для підтримання тиску в нормі. 

Джерело: Единственная
ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин

0 коментарів