Здоровий спосіб життя допомагає подолати депресію краще ніж психотерапія: дослідження

Раніше було встановлено, що зміна способу життя позитивно впливає на стан при депресії, але досі не було прямого порівняння з психотерапевтичними методами. Нещодавнє дослідження, проведене вченими показало, що здоровий спосіб життя допомагає подолати депресію навіть з більшою ефективністю, ніж психотерапія.

Деталі

Дослідники провели експеримент, у якому одна група людей зі стресом і легкими ознаками депресії відвідувала сеанси психотерації, а інша – отримувала програму від дієтолога та фізіолога.

• Без стигми та осуду: розуміння та підтримка людей з ментальними проблемами

За 8 тижнів було виявлено зниження симптомів депресії в учасників програми способу життя (42%) та програми психотерапії (37%). Ця різниця не була статистично або клінічно значущою, тому можна зробити висновок, що обидва методи лікування були однаково ефективні. Вартість програм була порівнянна, з невеликою перевагою у бік програми способу життя.

Результати дослідження підкреслюють можливість використання фахівців з харчування та фізичних вправ для зменшення навантаження на психологів та надання альтернативної підтримки тим, хто очікує на прийом у психотерапевта.

Усім нам відомо, що щастя не можна купити за гроші, але капіталістична сучасність має інші правила. Й нове дослідження старшого наукового співробітника Вартонської школи Університету Пенсільванії Метью Кіллінгсворта показує, що ви таки можете бути щасливішими, якщо матимете більше грошей.