Скільки сиру можна їсти на день: експерти здивували заявою
На думку експертів, людський організм, найімовірніше, взагалі не потребує такого продукту
Скільки сиру можна з'їдати протягом дня / Фото: Racool_studio/Freepik
Молоко корисне для організму, проте дедалі більше дослідників і лікарів ставлять під сумнів цю ідею, стверджуючи, що нам зовсім не потрібно вживати молочні продукти.
Деталі
Кардіолог і професор медицини в школі Тафтса Даріуш Мозаффаріан вважає зовсім не обов'язковим вживання молочних продуктів.
Ймовірно, нам не потрібно отримувати весь кальцій і вітамін D з молочних продуктів. Є інші джерела, рослинні альтернативи, які містять доданий кальцій або вітамін D
Крім того, як і будь-який інший продукт, ви можете виключити молочні продукти зі свого раціону і "однаково скласти здорову дієту, тож молочні продукти не обов'язкові", додав він.
Дієтичні рекомендації щодо молочних продуктів, які передбачають вживання трьох порцій на день з акцентом на знежирені варіанти, були "засновані на спрощених теоріях щодо кількох необхідних нам поживних речовин", сказав експерт, а саме кальцію і вітаміну D.
Але така теорія тепер замінюється реальними дослідженнями, що стосуються користі молочних продуктів для здоров'я
Скільки сиру можна їсти на день
Експерт рекомендує своїм пацієнтам вживати одну порцію несолодкого йогурту та сиру щодня, якщо вони не можуть повністю виключити з раціону молочні продукти.
Незалежно від того, знежирені вони чи ні, це не має значного впливу на користь для здоров'я.
Раніше ми дізналися, скільки кроків на день потрібно для здоров'я.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
