ОСТАННІ
16 вересня, четвер
Більше новин

Три ранкові звички, які шкодять вашому здоров'ю

Здоров'я 09:21 - 05 серпня 2021

Позбувшись від цих звичок, ви зможете правильно почати свій ранок

Сніданок

Фото: Getty Images/Автор: Stefan Rousseau - WPA Pool

Вчені назвали три ранкові звички, які шкодять вашому здоров'ю. Розглянемо їх і розповімо, чому від них потрібно позбавитися.

Пропуск сніданку

Досить багато людей вважають за краще не снідати вранці. Вчені повідомили, що ця звичка дуже шкодить здоров'ю.

Було проведено дослідження серед добровольців. Одна частина людей повноцінно снідала протягом тижня, а інша - пропускала цей прийом їжі.

З'ясувалося, що люди, які їли вранці, швидше спалювали калорії. Мало того, у першої групи людей рівень глюкози в крові став нижче.

Також вчені заявили, що люди, які пропускають сніданок, мають на 87% вищий ризик смерті від серцево-судинних захворювань ніж ті, хто їдять вранці.

Кава перед їжею

Британські вчені заявили, що чорна кава впливає на рівень глюкози в крові. З цієї причини її не можна вживати перед сніданком. Краще випити чашку гарячого напою після прийому їжі.

Сік на сніданок

Соки з пакетів є дуже шкідливим продуктом. У них відсутня клітковина, але при цьому міститься багато цукру.

Вчені розповіли, що вживання солодких соків і напоїв вранці підвищує ризик розвитку діабету на 16%. Краще замінити їх на свіжі фрукти.

Раніше ми назвали три прості продукти, які продовжать ваше життя.

Джерело: Meta.ua
ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин

0 коментарів