Забудьте про каву! Дієтологи виявили, що цей фрукт кращий для вашого ранку!

Дієтологи розкрили таємницю - один фрукт змусить вас пробудитися вранці набагато краще за ароматну каву! Здивовані? А зараз будете ще більше, адже мова йде про звичайнісіньке яблуко!

• Загадковий напій: що робить його таким потужним у боротьбі з раком та старінням?

Експерти не заперечують, що кофеїн дійсно допомагає швидко стати бадьорим. Однак, він має і свої мінуси: піднімає артеріальний тиск, зневоднює організм, провокує безсоння, вимиває корисні мінерали, підвищує рівень кислотності в кишечнику і навіть викликає залежність.

Натомість яблуко має фруктозу та глюкозу, які забезпечують швидкий, але стабільний приток енергії, без різких стрибків і падінь, як це часто буває після цукру з рафінованих продуктів. Високий вміст клітковини в яблуках сприяє повільному вивільненню цукрів, що допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові та забезпечує довготривалу енергію. Це допомагає уникнути "енергетичного провалу", який може настати після кави, коли дія кофеїну закінчується. Яблука на 80-85% складаються з води, що допомагає уникнути зневоднення. І навіть те, що ви будете відкушувати та жувати яблуко допоможе розбудити тіло та розум.

Ми ділилися, чи дійсно соки такі корисні, як нам розповідали у дитинстві.