Реагуєте на зміни погоди? Дізнайтеся, як ефективно боротися з метеочутливістю

Відчуваєте дискомфорт, як тільки-но змінюється погода? Таким чином проявляється метеозалежність. У кожного це відбувається по-різному: у когось починає болітити голова, з'являється задишка, у декого - порушується серцевий ритм, а дехто не може заснути, відчуває нервозність. Фахівці підготували кілька основних порад, яких варто дослухатися, аби понизити метеочутливість.

6 простих вправ без спортзалу, які реально подовжують життя

По-перше, варто залишатися вдом при перших ознаках метеочутливості. Зробіть мінімальне світло і обмежте звуки, не займайтеся фізичними навантаженнями.

По-друге, одягайтеся відповідно до температури, що показують стовпчики термометрів. Медики зауважують, якщо ви маєте проблеми з опорно-руховим апаратом (відчуваєте болі в м’язах, суглобах, загальну слабкість), то у прохолодну погоду вам важливо одягатися тепло. Якщо вас турбують болі в скронях, мігрені, виникають запаморочення, то у вітряні дні обов'язково ви повинні мати захист для голови і шиї: шапка, шарф, капюшон, хустку. Завдяки цьому ви уникнете місцевого переохолодження і, як наслідок, спазму судин.

По-третє, беріть із собою на роботу та прогулянки ліки першої необхідності. Пийте більше трав’яних чаїв і мінімізуйте рівень стресу.

По-четверте, відмовтеся від шкідливих звичок. Алкоголь призводить до втрати рідини, що погіршує загальний стан організму, особливо в умовах магнітних коливань, коли важливо підтримувати водний баланс. Куріння підвищує ризик утворення тромбів, що є небезпечним, оскільки магнітні бурі також сприяють тромбоутворенню.

Ми ділилися, як курцям очистити організм від нікотину та смол