RU UA
1

Які продукти допоможуть запобігти слабоумство

Здоров'я 11:30 - 16 лютого 2021

Неврологи розповіли про дієту, за допомогою якої можна уникнути деменції

Які продукти допоможуть запобігти слабоумство

(Фото: Pixabay/Автор - congerdesign)

Медики розповіли про дієту, яка допоможе якомога довше зберегти здоровий глузд і добру роботу мозку. Нею виявилася Середземноморська дієта.

До такого висновку прийшли лікарі, дослідивши когнітивні особливості більше п'ятисот чоловік в 79-річному віці. Ці люди проходили всілякі тести на знання слів, швидкість мислення, кмітливість. Більше 350-ти людям було проведено сканування мозку. В результаті ні у кого з добровольців слабоумство виявлено не було.

Як з'ясувалося, найкращі показники виявилися у тих літніх людей, хто максимально дотримується раціону Середземноморської дієти. Співвідношення зберігалося навіть за умови шкідливих звичок у багатьох з них (алкоголь, сигарети).

В основу такого харчування входять овочі (багато овочів), фрукти, зелень і деякі морепродукти. А ось м'ясо варто і зовсім виключити з раціону. Перевагу варто віддати нежирним сортам риби, листовим овочам, фруктам, оливкам і оливковій олії, рису, цибулі і часнику. Паста з твердих сортів пшениці, горiхи і червоне вино також входять до складу Середземноморської дієти.

Нагадаємо, раніше лікарі розповіли, чим корисний яблучний оцет.

Джерело: Healthinfo.ua

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин