Допоможіть підліткам полюбити овочі: 5 порад

Редакція META.UA продовжує цікавитися та публікувати топові рекомендації профільних спеціалістів на тему здоров'я та його покращення.

• Яка існує найкраща їжа для здоров'я очей?

Деталі

Тримайте 5 порад від unicef_ukraine, як допомогти дітям полюбити овочі.

Звісно, щодо їжі #головнещовсередині, проте трохи винахідливості не завадить.

• Зробіть овочі привабливими

Меншим дітям можуть сподобатися свіжі, парові чи запечені овочі у формі сердечка, сонечка чи інших фігурок.

• Додавайте овочі у звичні страви

Трохи цвітної капусти – у картопляне пюре, тертий цукіні – в котлети, слайси огірка – у сендвіч.

• Зробіть овочеві діпи

Порізану соломкою моркву, огірок або солодкий перець можна поєднувати з грецьким йогуртом (додавши спеції та зелень) або з хумусом.

• Додайте овочі в ланчбокс

Бебі-морква досить зручний - перекус не кришиться, не тече, а ще солодка.

• Готуйте разом

Спробуйте з підлітками приготувати справжній хумус, яскравий рататуй або кабачкові кекси.

Онлайн консультація в Helsі. Чи це безкоштовна послуга?