ОСТАННІ
20 квітня, вівторок
Більше новин

У яких продуктах вітаміну С більше, ніж в лимонах

Здоров'я 17:35 - 16 лютого 2021 0

У деяких фруктах і овочах вітаміну С більше, ніж в апельсинах і лимонах

У яких продуктах Вітаміну С більше, ніж в лимонах

(Фото: Pixabay/Автор - congerdesign)

В даний час зміцнення імунітету актуально як ніколи. Спорт і правильне харчування - важливі умови міцної імунної системи, однак вітамін С також відіграє важливу роль в цьому питанні.

Коли мова заходить про вітамін С, більшість людей відразу думає про лимони та апельсини. Але ж насправді є продукти, в яких вміст цього вітаміну в рази більше.

Брюссельська капуста. Одна порція цього смачного корисного овоча містить 74,8 мг вітаміну С. Крім того, ця капуста має протиракові властивості.

Брокколі. На одну порцію цього овоча доводиться 132 мг вітаміну С, а також в ньому багато клітковини.

Червоний болгарський перець. Цей яскравий соковитий овоч містить 127,7 мг вітаміну С на 100 гр. Крім того, болгарський перець робить позитивний вплив на емоційний стан.

Полуниця. Одна чашка цієї улюбленої багатьма ягоди подарує організму 87,4 мг вітаміну С. Крім цього, полуниця забезпечить організм фолієвою кислотою та іншими сполуками, які важливі для хорошої роботи серця.

Ананас. 78,9 мг вітаміну С міститься в одній порції цього барвистого фрукта. Також вживання ананаса допоможе впоратися зі здуттям живота.

Раніше медики розповіли про лікувальний ефект харчової соди.

Джерело: ETimes

0 коментарів

Здоров'я