Вчені розповіли, як інтервальне голодування впливає на захворювання

Вчені з Інституту біологічних досліджень Солка у Каліфорнії досліджували вплив інтервального голодування (TRE) на здоров'я. Дослідження показали, що такий режим харчування, крім втрати ваги, корисний для організму.

Вчені годували лабораторних тварин продуктами з високим вмістом жирів і цукру, але обмежували прийом їжі дев'ятьома годинами на добу. У піддослідних було зафіксовано зниження ваги, поліпшення здоров'я та самопочуття.

Експерти з'ясували, що інтервальне голодування допомагає при діабеті другого типу, жировой хворобы печінки, раку печінки і навіть інфекційних захворюваннях, таких як Covid-19. На думку авторів дослідження, інтервальне голодування може запобігти розвитку серйозних захворювань і полегшити їх симптоми.

Принцип цього харчування полягає в періодичній відмові від їжі. Найбільш популярним методом є система 16/8 - повна відмова від їжі на 16 годин і 8 годин, коли можна їсти.

Раніше ми розповідали про небезпеку фруктової дієти.