Що можна їсти ввечері без шкоди для фігури: 6 корисних продуктів

Здоров'я 12:30 - 20 серпня 2021

Раціон повинен бути збалансованим, але при цьому смачним і різноманітним

Їжа

Фото: Pexels

У бажанні швидко схуднути багато людей залишають себе голодними у вечірній час. Однак не варто так робити, адже ви шкодите своєму здоров'ю. Розповідаємо про 6 корисних продуктів, які можна їсти ввечері без шкоди для фігури.

Кисломолочні продукти

Ці продукти позитивно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту. А все завдяки їх складу, а саме симбіотичним бактеріям і білкам.

Фото: Pixabay 

Свіжі та тушковані овочі

Блюдо з овочами можна назвати ідеальною вечерею, так як вони не створюють важкість у шлунку та перетравлюються 30 - 40 хвилин.

Фото: Рixabay

Нежирна риба

Наш організм перетравлює морепродукти набагато швидше ніж яловичину або свинину. Тому для вечері слід вибирати нежирну рибу.

Фото: Pexels

Адигейський сир, бринза або моцарелла

Щоб вгамувати голод з'їжте сир, завдяки тому, що він містить казеїн, у вас швидко з'явитися відчуття насичення. Варто відзначити, що сири прискорюють метаболізм.

Фото: Pexels

Індичка або курка

М'ясо птиці можна використовувати для приготування сендвіча з хлібців. Також на вечерю можна приготувати курку на пару.

Фото: Pexels

Яйця

Для приготування низькокалорійної страви візьміть варене яйце та змішайте з селерою та іншими овочами. Так ви зможете швидко видалити почуття голоду.

Фото: Pexels

Раніше ми повідомляли про 6 продуктів, які заважають позбутися від зайвих кілограмів.

Джерело: Мeta.ua

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
RU UA
1