Осіння хандра чи розлад: як осінь впливає на психічне здоров’я та що допоможе почуватися краще

З приходом осені багато хто відчуває пригніченість і втому. Це може бути тимчасова осіння хандра, але у деяких людей симптоми свідчать про сезонний афективний розлад (САР) — стан, що потребує особливої уваги.

• 8 способів зробити будні яскравішими: маленькі кроки до радості

Деталі

Фахівці Всеукраїнської програми ментального здоров’я "Ти як?", створеної за ініціативою Олени Зеленської, радять звернути увагу на певні "дзвіночки": постійна втома, пригніченість, зниження інтересу до повсякденних занять, надмірний сон і зміна апетиту можуть сигналізувати про САР.

Щоб поліпшити самопочуття, варто звернутися до спеціаліста, адже тільки він може правильно діагностувати розлад. Більше порад щодо того, як подолати осінню пригніченість і знайти сили, можна знайти на ілюстраціях "Ти як?".

Раніше ми ділилися добіркою 8 надихаючих фільмів від програми "Ти як?".