Їжа для розуму: топ-3 продукту для роботи мозку

Здоров'я 09:21 - 09 вересня 2021

Ці продукти покращують пам'ять і підтримують здоров'я

продукти для роботи мозку

Фото: Рexels/ Автор - Tetyana Kovyrina

Мозок - найважливіший орган в нашому організмі. Для підтримки здоров'я необхідно в першу чергу дбати про мозок і насичувати його корисними речовинами. Існують продукти, які позитивно впливають на мозок і покращують його роботу.

Риба

Жирні сорти риби - скумбрія і лосось, багаті омега-3 жирними кислотами, ці речовини знижують рівень холестерину в крові. Холестерин закупорює судини, через що мозок отримує недостатньо кровопостачання.

Фото: Foodiesfeed/ Автор - Jakub Kapusnak

Сухофрукти та горіхи

У сухофруктах і горіхах міститься велика кількість мінеральних речовин і вітамінів, зокрема, фосфору, калію і магнію, які уповільнюють процес дегенерації мозкових клітин. Найбільш корисними є волоські горіхи, мигдаль, фісташки і чорнослив.

Фото: Рexels/ Автор - Рolina Tankilevitch

Яйця

Яйця містять холін, який регулює ферменти, необхідні для психічного здоров'я. Цей продукт зміцнює клітини і структури мозку. Крім того, яйця містять антиоксиданти і корисні жири, які живлять і захищають мозок.

Фото: Unsplash/ Автор - Coffeefy Workafe

Раніше ми називали ягоди, які знижують кров'яний тиск.

Джерело: Мeta.ua

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин