Гранат: фрукт довголіття, який має неймовірну кількість корисних властивостей

Редакція META.UA продовжує цікавитися та публікувати топові рекомендації профільних спеціалістів на тему здоров'я та його покращення.

• Дефіцит калорій: що це та як досягти?

Деталі

Сьогодні редакція публікує поради ГО «Асоціація дорослого та дитячого харчування», яку заснувала дієтолог та ендокринолог Наталія Самойленко.

Гранат — це фрукт із яскравими червоними зернами, які заховані в товстій шкірці. Його добування може здатися трудомістким, але результат перевершує очікування. Цей фрукт не лише смачний, а й має неймовірну кількість корисних властивостей:

• Антиоксидантний захист

Гранат багатий на поліфеноли, зокрема пунікалагін і елагову кислоту. Вони нейтралізують вільні радикали, зменшуючи запалення та захищаючи клітини від передчасного старіння.

Цікаво, що антиоксидантний потенціал гранату в кілька разів перевищує зелений чай!

• Підтримка серцево-судинної системи

Поліфеноли в гранаті сприяють зниженню артеріального тиску шляхом блокування ангіотензинперетворюючого ферменту

Крім того, пунікова кислота, основний компонент гранатових кісточок, допомагає знизити рівень “поганого” холестерину та тригліцеридів, зменшуючи ризик атеросклерозу.

• Підтримка довголіття та здоровʼя мозку

Елагова кислота, яка міститься у зернах, у кишківнику перетворюється на уролітин А — сполуку, що:

1. сприяє відновленню мітохондрій, які є «енергетичними станціями» клітин
2. допомагає зменшити запалення у мозку, знижуючи ризик нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера

Це відкриття робить гранат унікальним продуктом для довголіття

• Краса шкіри

Антиоксиданти граната захищають шкіру від ультрафіолетових променів, зменшують ризик фотостаріння та сприяють загоєнню ушкоджень. А високий вміст вітаміну С допомагає стимулювати вироблення колагену. Тому не дивно, що екстракт гранату навіть додають у косметику.

• Підтримка травлення

Зерна гранату допомагають нормалізувати травлення завдяки високому вмісту клітковини та протизапальним властивостям. Вони сприяють здоровій мікрофлорі кишечника та покращують моторику травного тракту.

• Профілактика онкологічних захворювань

Гранат має потенціал зменшувати ризик розвитку раку, зокрема раку простати, молочної залози і товстої кишки

Гранат — це більше, ніж просто фрукт. Його науково доведена користь робить його справжнім скарбом у здоровому харчуванні.

Додавайте його до свого раціону й насолоджуйтесь не лише смаком, але й відчутними перевагами для здоров’я!

Набряки: як впоратися з ними?