RU UA
1

Топ-10 фруктів з найбільшим вмістом вітаміну C

Здоров'я 18:23 - 01 жовтня 2021

Без цієї речовини не можуть нормально функціонувати кісткові та сполучні тканини

Цитрусові

Фото: Pixabay/Автор: Engin Akyurt

Вітамін C - це основний водорозчинний антиоксидант в крові та клітинах тканин. Завдяки цій речовині ми можемо підтримувати здоровими нашу шкіру, кістки, кровоносні судини та хрящі.

Щоб підтримувати норму вітаміну C в нашому організмі слід вживати такі фрукти і ягоди:

  • цитрусові (грейпфрут і апельсин);
  • диня;
  • манго;
  • ківі;
  • малина;
  • журавлина;
  • ананас;
  • полуниця;
  • чорниця
  • кавун.

При нестачі вітаміну C людина може зіткнутися з проблемами зі здоров'ям, а саме:

  • сухе та посічене волосся;
  • зниження швидкості загоєння ран;
  • анемія;
  • кровоточать ясна;
  • біль у суглобах;
  • зниження здатності боротися з інфекціями;
  • сухі і посічені волосся;
  • легкі синці;
  • ослаблена зубна емаль.

Раніше ми повідомляли, які овочі містять велику кількість вітаміну С.

Джерело: Medline Plus

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин