5 причин, через які люди раптово прокидаються серед ночі

Багато людей часто прокидаються ночами. Часом це стає справжньою проблемою, впливає на самопочуття та здоров’я. На нічні прокидання впливає кілька причин.

• Ухвалено заборону направляти осіб з інвалідністю на ВЛК для проходження медогляду

Деталі

Температура повітря

Оптимальною температурою повітря у спальні вважається 18-22 градуси. Вона забезпечує глибокий та комфортний сон. Спека чи холод є однією з найпоширеніших причин безсоння.

Проблеми із щитовидною залозою

Щитовидна залоза впливає функції багатьох органів. Гіперактивність щитовидки та надмірне вироблення тироксину можуть супроводжуватися почастішанням серцебиття, почуттям тривоги та підвищенням потовиділення. Все це може заважати спати.

Вікові зміни

З роками сон стає більш чуйним. Тривалість глибокого сну зменшується. Люди похилого віку прокидаються навіть від невеликого шуму.

Бажання відвідати туалет

Часто люди прокидаються ночами через бажання відвідати туалет. Це може бути пов’язано з ніктурією, коли вночі з організму виводиться понад 40% добової норми сечі.

Алкогольні напої

Через випитий увечері алкоголь сон стає фрагментарним. В результаті вранці люди почуваються розбитими. Вони намагаються підбадьоритися кавою, що призводить до утворення замкненого кола з алкогольних напоїв, безсонних ночей та кофеїну.

Раніше ми писали про те, як документально підтвердити продовження строку інвалідності.