Україну накрила потужна магнітна буря: що буде на вихідних

У п'ятницю, 28 лютого, Україну накрила магнітна буря сильної потужності. Рівень сонячної активності з К-індексом 7 - червоний.

Деталі

Затяжна середня магнітна буря почала вирувати на Землі на початку цього тижня. Вчені прогнозували, що вона триматиметься до кінця тижня і її сила не перевищить 4 балів. Однак вже у п'ятницю, 28 лютого, геомагнітний шторм сягнув 7 балів.

• Які вітаміни потрібно пити навесні жінкам і чоловікам

Вчора, 27 лютого, також буда підвищена геомагнітна активність - з індексами Kp 6. Втім, сьогодні вона помітно збільшилася. За попередніми прогнозами, вже 1 березня рівень сонячної активності опуститься до Кр 4. У неділю, 2 березня, не прогнозується будь-яких збурень вище 4 балів.

Фахівці рекомендують у цей день обмежити фізичні навантаження, пити більше води, уникати важких стресових ситуацій і, за можливості, більше відпочивати.

Магнітні бурі можуть призводити до підвищеної тривожності та стресу. Спробуйте способи релаксації, такі як медитація, глибоке дихання або йога.

Варто менше навантажувати себе та техніку різними завданнями, та більше відпочивати за можливості. Будьте уважними до свого здоров'я в ці періоди. Щоб зменшити негативний вплив сонячних сплесків, дотримуйтеся наступних порад:

• добре висипайтеся;
• вживайте більше зелені;
• пийте більше води;
• обмежте вживання алкоголю та кофеїну;
• робіть руханку.

Сон - це більше, ніж солодка втеча або рідкісна винагорода, якою можна насолодитися, коли пощастить. Достатня кількість сну є життєво важливою для майже всіх аспектів загального стану здоров'я. Раніше ми розповідали, скільки сну вам насправді необхідно.