Які продукти покращують імунітет
Регулярне вживання яблук, бананів, вівсянки, квасолі і інших продуктів зміцнить імунну систему

(Фото: Pixabay/Автор - 955169)
Зараз питання міцного імунітету як ніколи актуальне. Для його підтримки, звичайно, можна приймати вітаміни, однак правильне харчування є запорукою міцної імунної системи. Деякі продукти здатні зміцнити організм людини, якщо їх вживати регулярно.
Яблука
Кверцитин захищає клітини головного мозку від процесів руйнування. Ці плоди благотворно впливають і на мікрофлору кишечника, а також виробляють бутират, який необхідний для живлення клітин стінок кишечнику.
Банани
Навiть один банан на день допоможе дорослим людям контролювати свій тиск, а дітей захистить від розвитку астми.
Фасоль
Цей продукт є джерелом величезної кількості мікроелементів, які підвищують імунітет і захищають від ревматизму. Цинк регулює вуглеводний обмін. Також квасоля є профілактикою раку.
Капуста
Це незамінний овоч для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Найбільш корисною вважається бiлокачана і червона капуста. Навіть 150 грамів на день допоможе значно поліпшити стан здоров'я.
Овсянка
Регулярне вживання цієї каші допоможе вивести холестеринові відкладення з організму і знизити рівень цукру в крові. Бета-глюкан, що входить до складу вівсянки, стимулює вироблення антитіл, які необхідні для захисту від патогенних факторів.
Кефір
Полісахарід кефірних грибків має протимікробну дію. Вміщені в кефірі пробіотики позитивно впливають на мікрофлору кишечника.
Раніше ми розповіли, чим небезпечне регулярне вживання вершкового масла.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!