П'ять фруктів, які можуть їсти діабетики

Здоров'я 10:15 - 12 жовтня 2021

Вони мають низький глікемічний індекс

Апельсин

Фото: Getty Images/Автор: Justin Sullivan

Лікарі назвали п'ять фруктів, які можуть їсти діабетики. Вони мають низький глікемічний індекс.

Більшість фруктів можуть нашкодити діабетикам, особливо у великій кількості. Проте, завжди є винятки.

Персики

В одному персику глікемічний індекс становить приблизно 42. Цього недостатньо, щоб пошкодити рівень цукру та інсуліну.

Крім цього, персики багаті корисними для здоров'я поживними речовинами. У них містяться калій, клітковина та різні вітаміни.

Вишня

У вишні вкрай низький показник глікемічного індексу - 20. Вона ніяк не вплине на підвищення рівня цукру в крові.

Вишня містить велику кількість антиоксидантів, вітаміну С і клітковини. Вони знижують метаболізм цукру.

Слива

У зливі міститься безліч вітамінів і мінералів. Глікемічний індекс - 40.

Апельсини

Глікемічний індекс в одному апельсині приблизно дорівнює 40. Завдяки клітковині, він повільно перетравлюється.

Яблука

У несолодких сортах яблук низький показник глікемічного індексу. Також в них міститься безліч вітамінів і мінералів.

Раніше ми назвали п'ять продуктів, які допоможуть захистити легені.

Джерело: Times Now Digital

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
0 коментарів