Їжа на ніч: які продукти не нашкодять організму

Здоров'я 12:15 - 14 жовтня 2021

Можна не відмовляти собі у задоволенні

Їжа на ніч: які продукти не нашкодять організму

Фото: mahosot

Часто дієтологи стверджують, що їсти на ніч ― погана звичка. Проте не всім під силу відмовитися від нічного перекусу. Пропонуємо список продуктів, які не нашкодять організму.

Твердження, що не можна їсти після 18:00 давно стало міфом. Адже як бути тим людям, робота яких закінчується дуже пізно? Чи коли вони з певних причин не змогли вчасно повечеряти? Нічні перекуси можна зробити корисними, якщо обирати правильні продукти.

Які продукти можна їсти на ніч

  • Сир з низьким вмістом жиру та сухарі;
  • Горіхи;
  • Фрукти (апельсин, яблуко, грейпфрут, авокадо);
  • Кисломолочні продукти (кефір, знежирений кисломолочний сир чи натуральний йогурт);
  • Попкорн без олії.

Варто не забувати, що ці перекуси не шкодять організму, якщо вживати їх контрольовано та невеликими порціями. 

Читайте також, скільки калорій у гречці та чим вона корисна. 

Джерело: Huffpost

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
0 коментарів