Лікар назвав продукти, які допоможуть дожити до 100 років

Здоров'я 19:45 - 20 жовтня 2021

Лікар вважає, що деякими продуктами можна запобігти безлічі небезпечних захворювань

Овочі

Фото: Sean Gallup for Getty Images

Лікар Майкл Грегер з США назвав продукти, які допоможуть дожити до 100 років. За його словами, деякими продуктами можна запобігти безліччі небезпечних захворювань.

За словами Грегера, щоб дожити до 100 років, необхідно дотримуватися простих правил. Потрібно відмовитися від шкідливих звичок, ходити мінімум 22 хвилини на день, харчуватися рослинною їжею та позбутися зайвої ваги.

Грегер розповів, які продукти допоможуть запобігти безліччі небезпечних захворювань:

Ішемічна хвороба серця

Щоб запобігти ішемічній хворобі серця, необхідно їсти бразильські горіхи (достатньо 4 штук на місяць), зелені овочі, банани та абрикоси. Також рекомендується включити в раціон цитрусові, так як вони покращують роботу серцево-судинної системи.

Захворювання легенів

Щоб запобігти захворюванню легенів, додайте в раціон куркуму. Також рекомендується їсти брокколі.

Захворювання головного мозку

Щоб запобігти захворюванню головного мозку, необхідно пити овочеві та фруктові соки. Також рекомендується додавати в деякі страви шафран. Він здатний поліпшити когнітивні функції.

Депресія

Щоб запобігти депресію, рекомендується їсти більше зелених овочів і ягід. Також додайте в раціон насіння кунжуту та гарбузу.

Гіпертонія

Щоб запобігти гіпертонію, вживайте насіння льону. Також не забувайте їсти рукколу та буряк.

Раніше ми розповіли, які продукти здатні замінити свіжі овочі восени.

Джерело: Nutritionfacts

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
0 коментарів