Тільки спокійно: названо продукти, які підвищують тривожність

Більшість людей скаржаться на підвищену тривожність. Однак не всі знають, що на їх стан впливає не тільки стрес і робота, але і їжа. Нутриціолог Вероніка Хуснутдинова склала список продуктів, які підвищують тривожність.

Від цих продуктів слід відмовитися приблизно на пару тижнів. Через короткий проміжок часу ви здивуєтеся різниці в своєму стані.

Продукти, що викликають тривожність:

• Алкоголь. Спиртні напої дозволяють відчути себе впевненим і розслабленим на короткий проміжок часу. Через кілька годин ви відчуєте метушливість і занепокоєння.
• Цукор. Солодкі цукерки і десерти викликають розбалансування гормональної та нервової системи.
• Кава. Цей напій здатний викликати панічні атаки і тремор. Також кава стимулює гормон стресу, через що у людини збільшується частота серцевих скорочень.
• Сирі овочі, фрукти у великій кількості, морозиво і в цілому холодні продукти в холодну пору року. Ці продукти сповільнюють травлення, в результаті у людини буде зіпсован настрій.
• Хліб і хлібобулочні вироби. Ці продукти містять глютен, який важко перетравлюється. Вчені пов'язали целіакію і непереносимість глютену з симптомами тривоги.
• Промислові продукти в тому числі і молочна їжа. Містять трансжири, які теж сприяють розвитку тривожності та депресії.

Нагадаємо, що лікар назвав продукти, які допоможуть дожити до 100 років.