Тільки спокійно: названо продукти, які підвищують тривожність

Здоров'я 18:55 - 21 жовтня 2021

Від цих продуктів потрібно відмовитися хоч на декілька тижнів

Їжа

Фото: Pexels

Більшість людей скаржаться на підвищену тривожність. Однак не всі знають, що на їх стан впливає не тільки стрес і робота, але і їжа. Нутриціолог Вероніка Хуснутдинова склала список продуктів, які підвищують тривожність.

Від цих продуктів слід відмовитися приблизно на пару тижнів. Через короткий проміжок часу ви здивуєтеся різниці в своєму стані.

Продукти, що викликають тривожність:

  • Алкоголь. Спиртні напої дозволяють відчути себе впевненим і розслабленим на короткий проміжок часу. Через кілька годин ви відчуєте метушливість і занепокоєння.
  • Цукор. Солодкі цукерки і десерти викликають розбалансування гормональної та нервової системи.
  • Кава. Цей напій здатний викликати панічні атаки і тремор. Також кава стимулює гормон стресу, через що у людини збільшується частота серцевих скорочень.
  • Сирі овочі, фрукти у великій кількості, морозиво і в цілому холодні продукти в холодну пору року. Ці продукти сповільнюють травлення, в результаті у людини буде зіпсован настрій.
  • Хліб і хлібобулочні вироби. Ці продукти містять глютен, який важко перетравлюється. Вчені пов'язали целіакію і непереносимість глютену з симптомами тривоги.
  • Промислові продукти в тому числі і молочна їжа. Містять трансжири, які теж сприяють розвитку тривожності та депресії.

Нагадаємо, що лікар назвав продукти, які допоможуть дожити до 100 років.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
0 коментарів