Перестаньте це робити: дієтолог розповіла про мінуси інтуїтивного харчування

Здоров'я 16:04 - 22 жовтня 2021

Сенс інтуїтивного харчування полягає в тому, що голод - єдина розумна причина для прийняття їжі

Їжа

Фото: Рexels

Люди придумали велику кількість способів щоб позбутися від зайвих кілограмів. Саме з такою метою було придумано інтуїтивне харчування. Однак крім плюсів таке харчування має і мінуси. Саме про них розповіла дієтолог Марина Сергєєва.

Мінуси інтуїтивного харчування:

  • Бажання з'їсти солодке. Ви купите шоколад або десерт, але ваш організм продовжить вимагати борошняне і солодке. В цьому випадку вам потрібно додати в раціон корисні жири, наприклад, авокадо, жирну рибу або ж сало. Також таке бажання може з'явиться при паразитарній і грибковій інвазії.
  • Бажання з'їсти рибу і випити пиво. Організму необхідні мінерали для очищення.
  • Тягне на солоне. В цьому випадку необхідно задуматися про здоров'я. Вам необхідно додати в раціон овочі. А також зменшити кількість кави і чаю.

Раніше ми повідомляли про продукти, які підвищують тривожність.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин