Топ-5 осінніх продуктів, які допоможуть схуднути за 10 днів

Здоров'я 15:36 - 25 жовтня 2021

Втрачати зайві кілограми можна швидко і без шкоди здоров'ю

Топ-5 осінніх продуктів, які допоможуть схуднути за 10 днів

Мінус 2 кілограми за 10 днів: 5 осінніх продуктів для дієти/Фото: Unsplash/Nordwood

У гонитві за ідеальною фігурою часто припускають багато помилок. Насправді не так важко скинути 2 кілограми за 10 днів. Пропонуємо список осінніх продуктів, які допоможуть вам схуднути.  

Яблуко

Яблука багаті на корисні мікроелементи, кислоти і вітаміни. Великий вміст пектину і клітковини очищає кишечник від шлаків, що сприяє схудненню. Яблука краще вживати сирими, але можна урізноманітнити раціон яблучними смузі чи кашею.  

Unsplash/Matheus Cenali

Гарбуз  

Сирий гарбуз має низьку калорійність ― всього 28 кілокалорій на 100 г, а варений ще менше. Осінній продукт цінний вмістом вітамінів С, Е, В1, В2, РР. Гарбуз прискорює обмін речовин, стимулює процес спалювання жирів, сприяє зміцненню м’язової маси і підтягування шкіри в процесі схуднення. Вживати його можна у будь-якому вигляді: в супах, у каші, в салаті.

Рixabay/165106

Кориця

Корицю не можна назвати повноцінним продуктом, швидше, приправою. Вона допомагає регулювати рівень цукру в крові, знизити рівень холестерину, підвищити метаболізм, а також втратити кілька небажаних кілограмів.

Рixabay/Daria-Yakovleva

Гарбузове насіння

Одна із причин ожиріння ― переїдання. Гарбузове насіння допоможе цьому завадити. Воно містить багато білків і клітковини, які дозволяють швидко наситити організм.  

Рixabay/PublicDomainPictures

Буряк

Вміст в буряку бетаїну дозволяє активізувати в організмі метаболічні процеси, збільшуючи швидкість обміну речовин. Це дозволяє швидко скидати зайві кілограми. Дієтологи рекомендують додавати буряк у салати або вживати овоч окремо.  

Unsplash/Melissa LeGette

Раніше ми писали, як інтервальне голодування продовжує життя.

Джерело: Meta.ua

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
0 коментарів