Дієтолог розповіла, як подолати залежність від цукру

Тяга до солодкого часто виникає у людей, які хочуть схуднути. Дієтолог Тетяна Дік розповіла, як подолати залежність від цукру.

Фахівець розповіла, що є дві причини виникнення залежності від цукру. Найпоширеніша – звичка. З дитинства мама каже, що солодке можна отримати лише після повноцінного прийому їжі. Згодом виникає звичка їсти солодке після обіду.

Другою причиною появи залежності є зневага якісних вуглеводів. Організму необхідні вуглеводи для дієздатності, і ви йому їх даєте, тільки замість повноцінного обіду ви годуєте його солодощами, які високі в калорійності і мінімальні за обсягом.

Як подолати залежність від цукру:

• зверніться до дієтолога, фахівець допоможе знайти та усунути помилки у вашому раціоні;
• коригувати раціон, тобто додайте картоплю, крупи та макарони. Так ви насичуватимете організм якісними вуглеводами, в результаті вам не захочеться їсти солодке.

Раніше ми повідомляли про шкідливі звички за сніданком.