Дієтолог назвав продукти, які зміцнюють імунітет восени

Здоров'я 15:54 - 05 листопада 2021

Дізнайтеся, які продукти допоможуть не захворіти в холодну погоду

Продукти

5 продуктів, що підвищують та зміцнюють імунітет/Фото: Pexels

З настанням холодів необхідно не тільки утеплюватись, але й зміцнювати імунітет. На щастя, продукти, які можуть допомогти в цьому завжди можна знайти на полицях магазину. Дієтолог Борис Скачко назвав продукти, які допоможуть не захворіти восени.

Продукти, які зміцнюють імунітет восени

  • Буряк. У ньому міститься калій, йод, марганець, магній, вітаміни РР та В.
  • Груша. Цей фрукт багатий на вітаміни В2, А, В1 і С, а також фолієву кислоту та ніацин. Варто зазначити, що груша допомагає організму боротися з інфекціями та позитивно впливає на роботу мозку.
  • Гарбуз. Цей продукт необхідно вживати восени, адже в ньому міститься велика кількість вітамінів Е і С. Також гарбуз багатий на залізо і фолієву кислоту, ці компоненти корисні для волосся, зміцнення кісток і росту нігтів.
  • Морква. Про цей продукт не можна забувати, оскільки це головне джерело клітковини. Також у моркві містяться вітаміни В1, С та В6.
  • Яблука. Цей фрукт багатий на вітаміни C, K, а також клітковиною і залізом, що допомагає знизити ризики діабету.
  • Слива. Одне з головних джерел кремнію та калію. Слива покращує пам'ять та нормалізує сон.

Нагадаємо, що вчені розповіли, який продукт знижує ризик судинних захворювань.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин