Нутриціолог розповіла, які продукти допоможуть покращити шкіру обличчя

Здоров'я 18:41 - 15 листопада 2021

Дізнайтеся, які продукти здатні запобігти появі акне

Продукти

10 продуктів для красивої шкіри обличчя/Фото: Pexels

Харчування – це один із найважливіших факторів здоров'я шкіри. Нутриціолог Надія Андрєєва розповіла, які продукти допоможуть покращити стан шкіри обличчя. Завдяки цим суперфудам ви зможете запобігти появі акне та висипів.

Список продуктів:

  • Буряк. Речовина бетаїн захищає шкіру та весь організм від передчасного старіння.
  • Зелень та листяні овочі. Продукти, які містять зеаксантин, допоможуть вирівняти тон шкіри.
  • Авокадо. Джерело жирів, вітаміну Е, фолієвої кислоти, вітаміну К робить шкіру пружною і бореться з пігментацією.
  • Ферментовані овочі. Ці продукти вважаються сильними пробіотиками, які покращують травлення, що неодмінно позначається на шкірі.
  • Печінку тріски. Вітамін А запобігає появі тріщин на шкірі, а вітамін підтримує стійкість шкірного покриву.
  • Корінь кульбаби. Домогтися чистої та пружної шкіри неможливо без своєчасного та якісного жовчовідтоку.
  • Ягоди. Містять поліфеноли, захищають шкіру від сонячних променів та передчасного старіння.
  • Яйця. Яєчний білок підтримує природне виробництво колагену, що допомагає боротися зі зморшками.
  • Грецькі горіхи. Найголовніше джерело поживних речовин для шкіри.

Раніше ми повідомляли, який продукт допоможе запобігти дефіциту вітаміну D.

Джерело: Надя Андреева

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
RU UA
1