Неправильне харчування може провокувати випадіння волосся: що потрібно знати
Дефіцит білка впливає негативно на стан волосся

Варто переглянути свій раціон: 4 причини випадіння волосся/Фото: pixabay/slavoljubovski
На стан волосся впливають різні фактори: харчування, кліматичні зміни, спосіб укладки, жорстка вода. Однак найголовніша причина випадіння волосся криється в самому організмі. Пропонуємо ознайомитися із харчовими звичками, які негативно впливають на стан волосся.
Надлишок вітаміну А
На вітамін А багаті морква, гарбуз, персики, абрикос і зелень. Надмірне споживання таких продуктів може призвести до гіпервітамінозу. Однак потрібно звернутися до лікаря, щоб визначити, яких вітамінів недостатньо, а від яких потрібно утриматися.
Дефіцит заліза і вітаміну В12
Щоб забезпечити себе достатньою кількістю заліза і вітаміну В12, потрібно включити в раціон яйця, молоко, сир, гриби, рибу, молюски. Можна також споживати гречку, чорний шоколад, ягоди і бобові. Особливо багата на вітамін В12 печінка.
Недостатньо білка
Дефіцит білка впливає негативно не лише на стан волосся, а й на весь організм. Для уникнення випадіння волосся і ламкості нігтів потрібно споживати бобові, насіння, шпинат, горіхи, куряче філе і яйця.
Різке коливання ваги
Режим харчування може не підходити організму, тому у випадку різких коливань ваги потрібно звертатися до лікаря. Дієти можуть спричиняти випадіння волосся.
Раніше ми писали, які продукти допоможуть покращити шкіру обличчя.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!