Лікар розповіла, скільки можна пити Coca-Cola без шкоди для організму

У світі існує поширена думка про те, що найбільш небезпечний і шкідливий напій – це Coca-Cola. Однак це не так, адже усі газовані напої містять цукор. Лікар-нутриціолог Ганна Макарова розповіла, скільки можна пити Coca-Cola без шкоди для організму:

Якщо відштовхуватися від рекомендацій щодо вживання доданого цукру (менше 10% загальної калорійності), то при 2000 ккал максимальна кількість калорій з коли не повинна перевищувати 199 ккал.

На день можна випивати неповну пляшку 0,5 л напою. У такій кількості солодкого газованого напою міститься 200 ккал. Однак таку кількість Coca-Cola можна випити, якщо у цей день ви не з'їли нічого, де є цукор. А при меншій калорійності скорочується і кількість дозволеного доданого цукру, отже, напою ще менше.

Нагадаємо, що нутриціолог розповіла, які продукти допоможуть покращити шкіру обличчя.