RU UA
1

Для здоров'я серця та кісток: у яких продуктах багато вітаміну D

Здоров'я 15:27 - 20 листопада 2021

Названі продукти, багаті на важливий для здоров'я вітамін

В яких продуктах багато вітаміну D

В яких продуктах багато вітаміну D/Фото: Pixabay

Вітамін D переважно отримують завдяки сонячному світлу. В осінньо-зимовий період, коли сонця замало, може виникнути дефіцит цього вітаміну.

Це загрожує ламкістю кісток, зубів та в'ялістю м'язів. Також нестача вітаміну D негативно відбивається на здоров'ї серцево-судинної системи.

Заповнити дефіцит можна за допомогою продуктів. Так, вітаміну D багато в лососі, тунці, сардинах, скумбрії, молочних продуктах, оселедці, яєчних жовтках.

Можна додати до раціону вітамін у вигляді добавки, але потрібно проконсультуватися з лікарем. Також експерти радять частіше бувати на сонці та вмикати лампи денного світла.

Раніше ми писали про 5 причин їсти волоські горіхи щодня.

Джерело: Zdorovia.com.ua

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин