RU UA
1

Від астми, для схуднення та ендорфінів: чим корисне плавання

Здоров'я 11:44 - 28 листопада 2021

Вчені з'ясували, як плавання позитивно впливає на здоров'я людини

Стало відомо, у чому користь плавання

Стало відомо, у чому користь плавання/Фото: Рexels

Фахівці визнали плавання одним із найкорисніших видів спорту. Вони радять займатися ним якнайчастіше, хоч щодня. 

Так, плавання здатне знизити рівень стресу в організмі та вирівняти емоції. А рухи, що повторюються, виробляють ендорфіни – так звані гормони щастя та задоволення.

Крім того, плавання робить м'язи більш пружними та сильними, а тіло людини – підтягнутим та гнучким. Також воно допомагає боротися з болем у суглобах, спричиненим артритом. Таким чином, плаваючи регулярно, можна легко схуднути.

Експерти також зазначають, що плавання зміцнює серцево-судинну систему. Крім цього, завдяки заняттям плаванням нормалізується тиск у тих, у кого він зазвичай підвищений. А через вологість повітря в басейні, як правило, легше дихати тим, хто страждає на астму. Іншим плавання дозволяє розвинути правильну техніку дихання та зміцнити легені, збільшивши їх обсяг.

Раніше ми писали, як розвинути свій мозок: п'ять легких вправ.

Джерело: GQ

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин