4 продукти, в яких міститься багато білка
Дорослим, чий спосіб життя не є особливо активним, радять щодня споживати приблизно 0,75 г білків на кілограм маси тіла

Лікар склала список продуктів, багатих на білки/Фото:pexels
Білок - це основний енергокомпонент для людського організму. Він виконує роль будівельного матеріалу, з якого будуються усі клітини та внутрішньоклітинні органоїди. Також білки виконують захисну функцію в організмі - імунітет. Саме тому так важливо насичувати свій організм цією речовиною. Лікар Оксана Ельхіссі розповіла про продукти, в яких міститься багато білка.
Список продуктів
- Яйця – вважається одним із самих поживних продуктів, який доступний кожному. Вниз міститься 6 грамів білка.
- Горіхові пасти – у двох столових ложках арахісової пасти міститься 8 грам білка, а в мигдальній – 6 грам.
- Бобові слід звернути увагу на едамем. Чашка соєвих бобів містить 17 г чистого білка.
- Риба – у цьому продукті міститься 22 грами білка.
Раніше ми повідомляли, що буде з організмом, якщо припинити вживати хліб.
Джерело:
dr.oksana_alhissi
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
Читайте також
Головне за сьогодні