4 продукти, в яких міститься багато білка

Здоров'я 15:20 - 02 грудня 2021

Дорослим, чий спосіб життя не є особливо активним, радять щодня споживати приблизно 0,75 г білків на кілограм маси тіла

Їжа

Лікар склала список продуктів, багатих на білки/Фото:pexels

Білок - це основний енергокомпонент для людського організму. Він виконує роль будівельного матеріалу, з якого будуються усі клітини та внутрішньоклітинні органоїди. Також білки виконують захисну функцію в організмі - імунітет. Саме тому так важливо насичувати свій організм цією речовиною. Лікар Оксана Ельхіссі розповіла про продукти, в яких міститься багато білка.

Список продуктів

  • Яйця – вважається одним із самих поживних продуктів, який доступний кожному. Вниз міститься 6 грамів білка.
  • Горіхові пасти – у двох столових ложках арахісової пасти міститься 8 грам білка, а в мигдальній – 6 грам.
  • Бобові слід звернути увагу на едамем. Чашка соєвих бобів містить 17 г чистого білка.
  • Риба – у цьому продукті міститься 22 грами білка.

Раніше ми повідомляли, що буде з організмом, якщо припинити вживати хліб.

Джерело: dr.oksana_alhissi

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
RU UA
1