Захистять від застуди та грипу: топ-7 продуктів із противірусною дією

Здоров'я 12:30 - 05 грудня 2021

Названо продукти, які захищають від вірусних захворювань

Названо продукти з противірусною дією

Названо продукти з противірусною дією/Фото: Pixabay

Взимку вірусні захворювання значно поширені. Щоб зміцнити імунітет, потрібно їсти продукти, які мають противірусну дію.

Імбир

В імбирі багато натрію, цинку, калію, заліза, солі, магнію, фосфору та кальцію, вітамінів груп А, В та С. Також у його складі є амінокислоти, такі як треонін, триптофан та метіонін. Імбир – тонізуючий та антиоксидантний засіб.

Названо продукти з противірусною дією/Фото: Pixabay

Кисломолочні продукти

Кефір та йогурт містять вітаміни А, В та D. Вони позитивно впливають на роботу травної системи та зміцнюють імунітет.

Названо продукти з противірусною дією/Фото: Pixabay

Ківі

В ківі досить багато вітаміну С. Його можна, наприклад, додавати до фруктових салатів, змішувати з йогуртом і їсти з домашнім сиром.

Названо продукти з противірусною дією/Фото: Pixabay

Капуста

Капуста корисна у всіх її різновидах. У ній містяться вітамін С, фосфор, калій, клітковина та багато біологічно активних речовин.

Названо продукти з противірусною дією/Фото: Pixabay

Чорний шоколад

Шоколад - хороший антидепресант та антиоксидант, крім того, у ньому багато вітамінів: А, груп В, С, D, E, F. Також у його складі є фосфор, кальцій та магній. Фахівці радять вживати по 30 г шоколаду на добу.

Названо продукти з противірусною дією/Фото: Pixabay

Зелений чай

У складі зеленого чаю є вітаміни С, Р, В, К, РР, фтор, цинк, йод, мідь та марганець. Чай є чудовим антиоксидантом. Він сприяє виділенню Т-лімфоцитів, що підвищують імунітет.

Названо продукти з противірусною дією/Фото: Pixabay

Мед

Мед містить глюкозу, фруктозу, залізо, йод, магній, калій та кальцій. Він багатий на вітаміни А, групи В, С, Е і К. Найкраще з'їдати одну ложку на день і поєднувати його з сухофруктами та горіхами.

Раніше ми писали, які продукти необхідно вживати у зимовий період, щоб зберегти здоров'я.

Джерело: Ranok.ictv.ua.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
RU UA
1